私ごとですが、夏頃から再びヨガを始めました。
もともと、始めた理由は代謝が落ちてきて、痩せにくくなったのを、なんとかしたかったから…。
だったのですが、現任校に異動してから、なかなか行くタイミングがつかめず、休会していました。
で… 再開させた理由は、老後寝たきりにならないための、心と身体を作るためです 笑
(理由がかなり変わってきていますね～ 笑）
はじめは、 当たり前に出来ていたことが、出来なくなっている！ あきらかな筋肉の衰えと、身体の使い方を忘れていることで、がーーーん！と、かなりショックも受けましたが、
それも、いまの自分だと受け入れて、頑張ってます！
先日は、小松で行われたワークショップにも参加させていただきました。
夏季研修会で、ご指導いただいた竹川先生もご一緒でした (*´▽｀*p♡q
今日は「代謝を上げるための」バスソルトです。
血行を促進して発汗を促し、デトックスの効果があるそうですよ♪
真正ラベンダー １０滴
グレープフルーツ ８滴
ローズマリー ６滴
ジュニパー ６滴
天然塩 ３００ｇ （５～１０回分）
香の好みはそれぞれですので、お好みで配合を変えてください
オイルの合計量は変えないようにしてくださいね。
保存容器はできるだけガラス容器を使うようにしてください。
できたら２週間くらいで使い切ってください。
腐ったりしませんが、香りが変化してしまうので(^^)
（Hirano）
夏季研修会のときに、簡単なアロマ講座をしました。
こちらで、これから少しずつ紹介していきたいと思います。
今日は 精油 ＜ゼラニウム＞ の紹介です。
研修の時にアロマバスに使ったオイルです。
このオイルは、フローラルで甘く優雅な香りで、
気分を明るくしたり、ホルモンのバランスを整えたり、
あと、皮脂のバランスを整える作用がありますので、
スチームバス（洗面器にお湯をはりオイルを垂らし、
蒸気をお顔に当てる）などおすすめです♪
スチームバスの時は目は開けていないで下さいね(^^) hirano
